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《末世:我的庇護所只招女隊員》 第42章 私人健身教練上線

 吃完晚飯。

 袁靜們去安排人們睡覺的事

 張文跟著唐欣去健房健,雖然服用過基因藥劑,但是鍛煉還是的堅持。

 末世前張文就是不注重鍛煉,一直是亞健康狀態。

 當然以前也和經濟條件有關,每天上班都累死了,哪里還有心鍛煉啊。

 “親的,你想先鍛煉哪個部位的?”

 “我想男人都想鍛煉腹部,八塊腹每個男人都想要,可惜我從來都只有一塊。

 部就更不用說了,健不練,早晚要后悔。”

 張文想了想,笑著道。

 唐欣嫣然一笑,“沒事,親的,有些健的男人不一定就厲害,他們有些都是虛架子,不過你先練腹部也行。”

 “先在這里躺下來吧。”唐欣指著地上的瑜伽墊。

 張文對健不是很懂,以前唯一的健可能就是跑步了。

 所以自然需要聽專業人士的,他走過去,在瑜伽墊上躺下。

 唐欣來到張文的頭部,用圓潤白的大抵著張文的頭。

 驚人的彈從頭部上傳來,還有那淡淡的香味。

 唐欣淡淡一笑,用雙手按在張文的腹部:“

 “好了,親的,下面我們開始做仰臥并攏抬

 首先雙抬高呈45度以上,腹部要用力,不要抬起來。50次一組。”

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 “好。”張文應了一聲。

 張文是真的來鍛煉的,自然連忙收起小心思,開始一個個的抬

 第一組50次做完,張文沒有一點力。

 唐欣笑的道:“親的,你素質確實很好,第一次做的人很有你這麼輕輕的。我幫你恢復一下,等下繼續哦。”

 唐欣雙手到張文的腹部,纖細白凈的玉手在上有規律的輕輕按著。

 張文心里嘆。

 難怪前世的土豪,都喜歡找高檔的私人健服務。

 這服務太到位了,也太舒服了。

 有錢就是好。

 雖然張文末世前沒錢,但是末世后,他現在就是妥妥的最有錢人。

 先不說那一超市的資,在以后能值多錢。

 就單單一個穩定安全的庇護所。

 只要張文愿意,學著上世那些庇護所大佬一樣收取租金。

 每天的資都是天文數字。

 當然張文肯定不會全學那些大佬,完全開放庇護所。

 因為那樣雖然能快速壯大庇護所,每天收取大量的資。

 但是末世的人心是誰也無法掌控的。

 人多了,勢力多了,就永無寧日。

 庇護所死人甚至換領袖,那是常有的事

 就像末世前的黑幫電影一樣。

 出來混,遲早都要還的。

 張文的目標就是生活,可不想每天活在那樣勾心斗角,爾虞我詐的日子里。

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 所以發展庇護所,壯大隊伍是必須的。

 但前期肯定必須算是人。

 而且庇護所武力,必須全部掌握在不會背叛自己的人手里。

 ……

 按了一分鐘后。

 唐欣又讓張文繼續,每做完一組就會幫他按一分鐘。

 本來給張文計劃的是三組的,但看張文還有余力,便改了五組。

 但做完五組作的時候,強烈的運張文還是有些微微息。

 呼出的氣都帶著些熱量。

 此時張文的臉,直接在唐欣的腹部位置,中滿是幽香。

 而且那完材,的更加明顯了。

 張文能明顯到,隨著自己呼出的濁氣。唐欣的小腹旁的汗,唐都微微豎了起來。

 張文到真不是故意的。

 倒是唐欣嫣然一笑,仿佛沒在意一樣,然后俯下腰給張文恢復按

 最后一組,唐欣足足給張文按了三分鐘,等張文徹底恢復。

 然后說道:

 “親的,接下來我們繼續換下一個作了哦。”

 唐欣輕輕起,然后來到張文大部,非常自然的坐在了張文的大上。

 那完的形狀,

 在這妖面前,張文承認自己好像特別容易激

 張文有些小尷尬。

 “親的,不要想啊,平復心,開始下一組作可哦。”

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 “這誰能不想啊,除非他有病,你以前的客戶沒有想過?”

 張文心想著也不能怪自己啊,實在是太折磨人,而且不知道為啥鬼使神差的問出了最后一句。

 “嘻嘻,親的,吃醋了?”唐欣毫不掩飾的笑了笑,然后道:

 “放心,我以前的客戶都是人,而且我最大的客戶就是小雪,后面基本上都是為服務了。

 倒也是一直在找能讓我服務的唯一男客戶,可惜還沒有找到就末日來了。”

 張文笑了,沒有再說什麼,看來是真的撿到寶了。

 唐欣細心的輕輕給張文按放心,讓張文平靜下來后。

 “親的,為了轉移你的注意力,我們換個難度高點的,這項等下再來做。”

 唐欣從張文上起,把張文帶到一個單杠前。

 然后親自為張文示范道:

 “接著我們做單杠懸掛抬,先用雙手抓單杠兩邊,然后向上用力,雙抬起九十度……30次一組。”

 這個作比剛才的吃力。

 張文每做一個,唐欣則在一旁小聲的替他數著數,并不時的糾正和鼓勵。

 “7…親的,注意勻速,不要太快哦~”

 ……

 “20,親的,加油哦~”

 ……

 “30,親的,你很厲害哦~”

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 ……

 每次做完一組,唐欣都很細心的給他按放松。

 做完一個大組,休息的時候則會給他喂水,用上的汗珠。

 張文第一次鍛煉,還是有些氣

 “親的,你很棒哦,我們再來一組作。”

 “還來?今天運量不錯了吧。”張文要是以前,肯定連這些運量一半都沒法完

 “親的,雖然你已經很棒了,但是還有余力哦,想要效果好,必須堅持。”唐欣細心的鼓勵道。

 張文點了點頭,這個張文知道,其實很多人做事就是沒有辦法堅持,總是半途而廢,張文之前也是一樣。

 有時候想去跑個步,跑了沒幾分鐘就放棄了。

 “好了,親的,咱們繼續。”唐欣顯示對鍛煉張文也很上心。

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