吃完晚飯。

 袁靜們去安排人們睡覺的事。

 張文跟著唐欣去健房健，雖然服用過基因藥劑，但是鍛煉還是的堅持。

 末世前張文就是不注重鍛煉，一直是亞健康狀態。

 當然以前也和經濟條件有關，每天上班都累死了，哪里還有心鍛煉啊。

 “親的，你想先鍛煉哪個部位的？”

 “我想男人都想鍛煉腹和部，八塊腹每個男人都想要，可惜我從來都只有一塊。

 部就更不用說了，健不練，早晚要后悔。”

 張文想了想，笑著道。

 唐欣嫣然一笑，“沒事，親的，有些健腹的男人不一定就厲害，他們有些都是虛架子，不過你先練腹和部也行。”

 “先在這里躺下來吧。”唐欣指著地上的瑜伽墊。

 張文對健不是很懂，以前唯一的健可能就是跑步了。

 所以自然需要聽專業人士的，他走過去，在瑜伽墊上躺下。

 唐欣來到張文的頭部，用圓潤白的大抵著張文的頭。

 驚人的彈從頭部上傳來，還有那淡淡的香味。

 唐欣淡淡一笑，用雙手按在張文的腹部:“

 “好了，親的，下面我們開始做仰臥并攏抬。

 首先雙抬高呈45度以上，腹部要用力，不要抬起來。50次一組。”

 “好。”張文應了一聲。

 張文是真的來鍛煉的，自然連忙收起小心思，開始一個個的抬。

 第一組50次做完，張文沒有一點力。

 唐欣笑的道:“親的，你素質確實很好，第一次做的人很有你這麼輕輕的。我幫你恢復一下，等下繼續哦。”

 唐欣雙手到張文的腹部，纖細白凈的玉手在上有規律的輕輕按著。

 張文心里嘆。

 難怪前世的土豪，都喜歡找高檔的私人健服務。

 這服務太到位了，也太舒服了。

 有錢就是好。

 雖然張文末世前沒錢，但是末世后，他現在就是妥妥的最有錢人。

 先不說那一超市的資，在以后能值多錢。

 就單單一個穩定安全的庇護所。

 只要張文愿意，學著上世那些庇護所大佬一樣收取租金。

 每天的資都是天文數字。

 當然張文肯定不會全學那些大佬，完全開放庇護所。

 因為那樣雖然能快速壯大庇護所，每天收取大量的資。

 但是末世的人心是誰也無法掌控的。

 人多了，勢力多了，就永無寧日。

 庇護所死人甚至換領袖，那是常有的事。

 就像末世前的黑幫電影一樣。

 出來混，遲早都要還的。

 張文的目標就是生活，可不想每天活在那樣勾心斗角，爾虞我詐的日子里。

 所以發展庇護所，壯大隊伍是必須的。

 但前期肯定必須算是人。

 而且庇護所武力，必須全部掌握在不會背叛自己的人手里。

 ……

 按了一分鐘后。

 唐欣又讓張文繼續，每做完一組就會幫他按一分鐘。

 本來給張文計劃的是三組的，但看張文還有余力，便改了五組。

 但做完五組作的時候，強烈的運張文還是有些微微息。

 呼出的氣都帶著些熱量。

 此時張文的臉，直接在唐欣的腹部位置，的中滿是幽香。

 而且那完的材，的更加明顯了。

 張文能明顯到，隨著自己呼出的濁氣。唐欣的小腹旁的汗，唐都微微豎了起來。

 張文到真不是故意的。

 倒是唐欣嫣然一笑，仿佛沒在意一樣，然后俯下腰給張文恢復按。

 最后一組，唐欣足足給張文按了三分鐘，等張文徹底恢復。

 然后說道:

 “親的，接下來我們繼續換下一個作了哦。”

 唐欣輕輕起，然后來到張文大部，非常自然的坐在了張文的大上。

 那完的形狀，的。

 在這妖面前，張文承認自己好像特別容易激。

 張文有些小尷尬。

 “親的，不要想啊，平復心，開始下一組作可哦。”

 “這誰能不想啊，除非他有病，你以前的客戶沒有想過？”

 張文心想著也不能怪自己啊，實在是太折磨人，而且不知道為啥鬼使神差的問出了最后一句。

 “嘻嘻，親的，吃醋了？”唐欣毫不掩飾的笑了笑，然后道:

 “放心，我以前的客戶都是人，而且我最大的客戶就是小雪，后面基本上都是為服務了。

 倒也是一直在找能讓我服務的唯一男客戶，可惜還沒有找到就末日來了。”

 張文笑了，沒有再說什麼，看來是真的撿到寶了。

 唐欣細心的輕輕給張文按放心，讓張文平靜下來后。

 “親的，為了轉移你的注意力，我們換個難度高點的，這項等下再來做。”

 唐欣從張文上起，把張文帶到一個單杠前。

 然后親自為張文示范道:

 “接著我們做單杠懸掛抬，先用雙手抓單杠兩邊，然后向上用力，雙抬起九十度……30次一組。”

 這個作比剛才的吃力。

 張文每做一個，唐欣則在一旁小聲的替他數著數，并不時的糾正和鼓勵。

 “7…親的，注意勻速，不要太快哦～”

 ……

 “20，親的，加油哦～”

 ……

 “30，親的，你很厲害哦～”

 ……

 每次做完一組，唐欣都很細心的給他按放松。

 做完一個大組，休息的時候則會給他喂水，用巾拭上的汗珠。

 張文第一次鍛煉，還是有些氣。

 “親的，你很棒哦，我們再來一組作。”

 “還來？今天運量不錯了吧。”張文要是以前，肯定連這些運量一半都沒法完。

 “親的，雖然你已經很棒了，但是還有余力哦，想要效果好，必須堅持。”唐欣細心的鼓勵道。

 張文點了點頭，這個張文知道，其實很多人做事就是沒有辦法堅持，總是半途而廢，張文之前也是一樣。

 有時候想去跑個步，跑了沒幾分鐘就放棄了。

 “好了，親的，咱們繼續。”唐欣顯示對鍛煉張文也很上心。