聽到趙辰的命令，趙七學著阿旺的樣子，右腳向前踏出一步，隨后用兩手支撐著，整個人與地面形了一個直角三角形。

　趙辰微微一笑，“阿旺，你去給他數著點，一個，你和他一起罰！”

　“是，教！”

　阿旺大聲回答。

　在眾人詫異的目下，做出一個非常奇怪的跑步作，朝著趙七跑了過去。

　來到趙七面前后，阿旺停下，依舊筆直在站著。

　看到阿旺的樣子，在場的人都愣住了。

　覺今天的阿旺很是奇怪。

　可卻看上去十分的舒服，上有種異樣的氣息。

　到底是什麼樣的氣息，他們也說不清。

　“俯臥撐開始！自己做吧！”

　阿旺對著趙七說道。

　趙七抬頭看了阿旺一眼，學習阿旺剛才的樣子做了起來。

　“不算，重來。腰要直，兩肘過肩！”

　“不算，你沒聽到腰要直嗎？重做！”

　阿旺的聲音不斷響起，而趙七此時已經累得直流汗，雙臂已經開始在打了。

　看到這一幕，趙辰不屑一笑。

　還五百個輕松完，現在能不能做夠兩百個，恐怕都是問題。

　趙辰沒有去理會趙七，目看其他的護院，大聲喊道：“今天早就的第一科目，就是全副武裝，三公里跑！”

　“……教，何為全副武裝，三公里又是什麼？”趙勇軍問道。

　對于趙辰不就弄出來的新詞，他們真的沒辦法接，也不懂是什麼意思。

　趙辰看向趙勇軍，大聲解釋道：“全副武裝，就是穿上你們的盔甲，帶上你們的武，進行跑步。”

　“三公里是科目名稱，也是距離。三公里相當咱們南墨帝國的八里地距離。現在明白了嗎？”

　“明白了！”趙勇軍回答道。

　“明白就好，現在所有人都把盔甲穿，拿上自己的武，半刻鐘的時間在這里集合！”

　趙辰說到這里，臉上出一抹耐人尋味的笑容，指著趙七說道：“如果半刻鐘沒有回來的人，就會和他一樣，接懲罰！”

　眾人一聽，頓時快速朝著自己的房間跑去。

　趙七現在是什麼樣子，他們可是看得清清楚楚。

　那俯臥撐看似簡單，真的做起來，可不是一件容易的事。

　就連趙七都累得跟一條死狗似的，那他們呢？

　“老爺，這俯臥撐看著真是太神奇了，他不僅訓練了手臂的力量，同時也訓練了士兵的腰部力量！”

　站在暗的阿福，激地對趙興文說道。

　趙興文搖了搖頭，“你說錯了，這個俯臥撐應該是訓練了全的力量。在上去時，全都需要用力，否則的就會爬在地上，而起來的時候，也是同樣如此。”

　“還是老爺看的明白，真不知道爺是怎麼想出來的，如果長久訓練下去，我相信這些人一定比林軍還要厲害！”阿福笑道。

　趙興文再次搖頭，“以我看，應該比陛下的那支嘯龍軍還在厲害！”

　“這……”

　阿福一聽，臉上頓時浮現一抹擔憂之，低聲說道：“老爺，爺這麼做，萬一被陛下知道的話……”

　“沒事，就算陛下知道，也沒有關系，而且我也沒打算瞞，我會將這件事，如實上報。”

　趙興文看了一眼遠的趙辰，說道：“走吧，該上朝了！”

　“是！”

　阿福應了一聲，跟著趙興文轉離開。

　半刻鐘的很快過去，大部分護院都穿戴整齊地跑了回來，只有一小部分人沒有按照規定的時間回來了。

　趙辰冷笑，冰冷的目看向稀稀拉拉歸來的護院，說道：“你們沒有按照規定的時間歸隊，所以要接懲罰。阿旺！”

　“到！”阿旺立即轉，筆直地面向趙辰。

　“他們給你了，每人一百個俯臥撐！”

　“是！”

　阿旺大聲回答，隨即轉面前那些被懲罰的護院，大聲喊道：“所有人，一字排開，俯臥撐準備！”

　那些被懲罰的護院，臉很是難看，有幾個更是憤怒地瞪了阿旺一眼。

　但還是學著趙七的樣子，趴了下去。

　另一邊，趙辰看向其余人員，喊道：“我計算了一下，府里的訓練場一圈差不多有七百米，三公里大概是四圈多一點。”

　“咱們也別多那一點了，就跑五圈吧！”

　“所有人，向右轉！”

　然而，所有人再一次地懵了。

　何為右？

　他們哪里知道。

　趙辰很是無語，隨即大聲喊道：“所有人面朝東！”

　這回所有人都聽明白了。

　稀稀拉拉地轉過去后，在趙辰的帶領下，開始圍著訓練場跑了起來。

　上來就是三公里，別說是這些護院了，就連趙辰自己也吃不消。

　可他還是咬著牙堅持著。

　想要在冷兵時代活下去，必須要有個強壯的和功夫。

　功夫，他有。

　可強壯的，他沒有。

　所以，他必須要鍛煉。

　而且想要讓府里這些護院信服，他必須做出表率。

　于是，鎮國公府出現奇怪的一幕，爺親自帶著護院圍著訓練場跑步。

　大概兩刻鐘的時間，趙辰終于跑完了他人生中的第一個三公里。

　真他媽的累呀！

　趙辰兩條都在打，大口地著氣，覺肺都要炸掉了一樣。

　雖說是咬著牙堅持下來的，也很累，但是他覺渾有種說不出來的舒暢。

　看著累癱躺在地上的護院們，趙辰滿意地點了點頭。

　畢竟他們穿著盔甲，帶著兵，能夠跟著跑回來，已經就不錯了。

　吃要一口口地吃，想要一下子把他們訓練令行止的現代化士兵，還有很長一段路要走。

　“早上的科目就訓練到這里。阿財！”

　趙辰喊道。

　阿財連呼帶地跑過來，“教！”

　“你帶著他們活，然后開飯！”趙辰說道。

　“是！”阿財應了一聲，朝著護院們走去。

　趙辰并沒有離開，而是走到一旁的空地上，打起了太極拳。

　一個三公里下來，他的已經活開了，正適合打太極拳。

　一套太極拳打下來，趙辰頓時覺心神氣凝，渾都充滿了力量。

　看著還在活的護院們，趙辰瞇著眼睛笑了起來。

　這只是一個開始，他相信以后的日子會更加彩。